Riscaldamento Yoga

In questo video, Cinzia Di Cioccio ci guida attraverso una breve sequenza di riscaldamento pensata per preparare il corpo alla pratica dello yoga. Gli esercizi proposti aiutano a sciogliere le tensioni muscolari, attivare dolcemente le articolazioni e stimolare il respiro consapevole.

La pratica inizia con movimenti lenti e fluidi, che coinvolgono il collo, le spalle e la colonna vertebrale, per poi proseguire con semplici allungamenti e torsioni. Ogni gesto è accompagnato da un respiro profondo, favorendo il rilassamento e la connessione mente-corpo.

Questo riscaldamento è adatto a tutti, anche a chi è alla prima esperienza con lo yoga. È ideale da eseguire all’inizio di ogni lezione o in qualsiasi momento della giornata per ritrovare energia e presenza.