Hatha Yoga
Hatha-yoga e’ una forma di yoga molto completo, costituito da esercizi fisici (asana), da
esercizi di controllo ed espansione della respirazione (pranayama) e yoga nidra
(rilassamento).
La pratica di hatha-yoga sviluppa l’equilibrio psico-fisico e ha molti benefici tra cui:
miglioramento generale nello stato di salute, maggiore calma e capacità di
concentrazione, tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare,
regolarizzazione del peso corporeo, maggiore vitalità.